ステキ女子化ぷろじぇくと

そして今日も腹筋プログラム。


バイトから帰って、疲れた体に鞭打ってやってます。



とりあえず、自分でも、良くここまでやるなぁと
感心しています。



さぁ！今日もツイストの嵐！！




今日はちょっとみんなのをみて、動きの研究


微妙に動きを変えてみたりして、筋肉に効く動きを研究


どうやら、このブログのリンクにもある、おやじのまくらののりちゃんもそうやったらしい


のりちゃんの助言を受けて
筋肉に一番効いているであろう動きのつぼを探す・・・・・・・



探す・・・・・・・



探す・・・・・・・




みんなが次の動きに行ってしまった



とりあえず、みんなが険しい顔をしていたので、
私も険しい顔をしてみることに


明日、顔面の筋肉が痛くなるかもね(｀ー´)イヒヒ





「これは背筋にも効いてるだろ？」

というビリーの言葉






きっ、きっ、効いてないよ・・・・・・・・(_ _;)…パタリ






そして、寝てする腹筋運動は
腹筋がないせいであまりできず・・・・・








えっへっへっ






さぁ！
明日はいよいよ最終プログラム！


(｀ー´)イヒヒ



がんばるんば







↓ブートキャンプ体験の実際の日付で書いています。あしからず